Progressive Muskelrelaxation

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson stellt eine besonders leicht erlernbare Entspannungstechnik dar. Sie basiert auf dem Wechselspiel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur und nutzt die natürliche Tendenz der Muskeln, nach Belastung zu entspannen. So ist vermutlich jedem das Gefühl von bleischweren und müden Muskeln nach Anstrengung und körperlicher Arbeit vertraut.

Bei der Progressiven Muskelrelaxation wird nun über das bewusste An- und Entspannen der Muskulatur eine intensive Ganzkörperentspannung erreicht. Mit diesem Entspannungsverfahren haben Sie also eine Technik zur Hand, mit dem Sie körperliche und seelische Anspannung verringern und alltägliche Stresssituationen gelassener bewältigen können.

Kursdauer

• Einzelkurs 8 Einheiten á 60 Minuten
• Gruppenkurs 10 Einheiten á 60 Minuten
• Wochenendkurs